ΤΑ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ:

  • 1

    Εισαγωγή

  • 2

    Τα βασικά για την Keto διατροφή

    • Tι είναι η keto διατροφή

    • Πως λειτουργεί

    • Ποια είναι τα πιθανά βραχυπρόθεσμα οφέλη

    • Ποια είναι τα πιθανά μακροπρόθεσμα οφέλη

    • Τι είναι η keto-γρίπη

    • Ποιοι είναι οι άλλοι πιθανοί κίνδυνοι

    • TEST Κατανόησης #1
  • 3

    Οι 3 μορφές

    • Τα 3 κύρια μοντέλα της κετογονικής δίαιτας

    • Η τυπική keto δίαιτα

    • Η κυκλική keto δίαιτα

    • Η στοχευμένη keto δίαιτα

    • Τι πρέπει να ξέρετε πριν την επιλογή μορφής κετογονικής δίαιτας

    • TEST Κατανόησης #2
  • 4

    Μακροεντολές και χρήσιμες συμβουλές

    • Πως λειτουργούν οι θερμίδες

    • Καταμέτρηση θερμίδων έναντι μέτρησης μακροεντολών

    • Πως να υπολογίσετε τις μακροεντολές σας

    • Ποια προϊόντα πρέπει να έχετε σπίτι και ποια όχι

    • Συμβουλές & Tips

    • TEST Κατανόησης #3
  • 5

    Επίλογος

    • Σημαντικά τελευταία λόγια

    • 60+ Keto Συνταγές για Αρχάριους (βιβλίο)

Κριτικές:

5 βαθμολογία αστεριών

Δεν έχω λόγια μπράβο σας!

Ηλιάνα Λ.

Πολύ κατανοητή με ξεμπέρδεψε! Ευχαριστώ πολύ!

Πολύ κατανοητή με ξεμπέρδεψε! Ευχαριστώ πολύ!

Διαβάστε λιγότερα

Άτομα που ενδιαφέρονται για αυτό αγόρασαν επίσης: